「これを続ければ健康になれる！朝に兄と事故か」

朝に兄と事故か…

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

今回のブログは最速で健康、ダイエットができる内容になります！

これを1ヶ月続ければ確実に痩せて健康になれます。

そのこれとは…
【朝に兄と事故か】です！

朝に兄と事故かとは何かと言いますと…ただの語呂合わせなんですが、この朝に兄と事故かを実践した先に健康は待っています。

【朝に兄と事故かとは】
あ→アルコール
さ→砂糖
に→乳製品
あ→揚げ物
に→20時以降の食事
と→トランス脂肪酸
じ→人工甘味料
こ→小麦粉類
か→加工肉

これらに当てはまる食品を避けることがだいびです。

【置き換え】
･アルコール→水、飲むなら蒸留酒
･砂糖→蜂蜜、アガベシロップ
･乳製品→無調整豆乳、豆乳ヨーグルト
･揚げ物→生、蒸す、茹でる、オーブン
･20時以降の食事→20時以降の場合はカロリーを控えめにする
･トランス脂肪酸→除去
･ジュース→100%ジュース
･小麦粉類→玄米、十割そば、玄米パスタ、大豆パスタ
･加工肉→魚介類、大豆、鶏肉

朝に兄と事故かを避けるだけで実は健康になれることは、ほとんどの人が知りません。
僕自身も勉強をしていなければ知らなかったと思います。

実際にこの朝に兄と事故かを知ってから実践するとかなりスムーズに体重は落ちていきますし、身体は軽いです。

【まとめ】
健康にはなりたいけど何をすれば良いか分からない…と悩まれている方はまず！朝に兄と事故か。これを是非お試し下さい！

1ヶ月継続出来れば身体は変化していますし、ジャンクフード等があまり食べたいと思わないと思います。

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