「アレルギー症状はなぜ起きる？」

パーソナルジムＡＬＥＸＹ　四日市店　市川晃雅です。

くしゃみ、鼻水、かゆみ、湿疹など、アレルギー症状に悩む人は多いですが、そもそもなぜアレルギーは起こるのでしょうか？

アレルギーは単なる体質ではなく、免疫システムの過剰反応が関係しています。

今回は、アレルギーの仕組みや原因についてお話していきます。

1. アレルギーとは？

アレルギーとは、本来無害な物質（アレルゲン）に対して免疫システムが過剰に反応し、炎症を引き起こす現象のことです。

私たちの体には、ウイルスや細菌から守るための免疫機能がありますが、アレルギーの場合はこの免疫が過剰に働いてしまうのです。

アレルギーを引き起こす主なアレルゲン

花粉（スギ、ヒノキ、ブタクサなど）
ハウスダスト・ダニ
食べ物（卵、牛乳、小麦、ナッツなど）
動物の毛やフケ（犬・猫などのペット）
金属（アクセサリーや歯科金属）
化学物質（香料や保存料など）

体質や環境によって、どのアレルゲンに反応するかは個人差があります。

2. アレルギー症状が起こるメカニズム

アレルギー症状は、免疫システムが異物（アレルゲン）を「危険なもの」と誤認することから始まります。

その結果、体はアレルゲンを排除しようとし、様々な炎症反応を引き起こすのです。

① アレルゲンが体内に侵入

例えば、花粉症の場合、花粉が鼻や目の粘膜に付着します。

② 免疫システムがアレルゲンを「敵」と判断

本来無害な花粉を、免疫システムが有害なものと誤認識します。

③ ヒスタミンなどの化学物質が放出される

アレルゲンを排除しようとする過程で、ヒスタミンという物質が分泌されます。これがくしゃみ、鼻水、かゆみ、腫れなどのアレルギー症状を引き起こす原因です。

ヒスタミンの作用

鼻水・くしゃみが出る → 異物を体外に出すため
目がかゆくなる・充血する → 炎症を引き起こすため
じんましん・湿疹ができる → 皮膚の免疫反応

このように、アレルギー症状は「体を守るための防御反応」なのですが、過剰に反応しすぎることで逆に体に悪影響を与えてしまうのです。

3. アレルギーを引き起こす要因

アレルギー体質になる原因は、遺伝と環境の影響が大きいとされています。

① 遺伝的要因

親がアレルギー体質の場合、子どももアレルギーになりやすい傾向があります。ただし、親と同じアレルゲンに反応するとは限りません。

② 環境要因

近年、アレルギー疾患が増加している理由の一つに、生活環境の変化があります。

衛生環境の向上 → 免疫が鍛えられず、過剰反応しやすくなる
食品の変化 → 添加物や加工食品の影響
ストレスや睡眠不足 → 免疫バランスの乱れ
大気汚染や化学物質 → 体への負担が増加

生活習慣や環境を見直すことで、アレルギーの発症や悪化を防ぐことができる可能性があります。

4. アレルギー症状を軽減するためにできること

アレルギーを完全になくすのは難しいですが、日常生活の工夫によって症状を軽減することは可能です。

①アレルゲンを避ける

花粉症ならマスクやメガネを着用し、室内では空気清浄機を活用
ハウスダスト対策として、こまめに掃除し、寝具を清潔に保つ

② 免疫バランスを整える

発酵食品や野菜を多く摂り、腸内環境を整える
ストレスをためないようにし、睡眠をしっかりとる

③ 生活習慣を見直す

室内の湿度を調整し、カビやダニの発生を防ぐ
加工食品や食品添加物を減らし、自然な食材を取り入れる

5. まとめ：アレルギーと上手に付き合う

アレルギーは、免疫システムの過剰反応によって引き起こされるものであり、遺伝や環境の影響を受けやすいことが分かっています。

しかし、生活習慣を見直し、アレルゲンを避ける工夫をすることで症状を軽減することは可能です。

・アレルギーは免疫の過剰反応が原因
・ヒスタミンの分泌が症状を引き起こす
・遺伝と環境がアレルギー体質に関係する
・生活習慣を整えることで症状を軽減できる

アレルギーとうまく付き合いながら、少しでも快適な生活を送れるように対策を取り入れましょう！

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