「アロマで自律神経を整える」

パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です!

皆さんは香水やルームフレグランスなどは使用されてますか?

僕は柑橘系のハンドクリームなどを使用したりして気分を上げています。

実は香りを嗅ぐことで自律神経を整えることが出来るんです!

【アロマの種類】
・気分アップ⤴︎
①グレープフルーツ
グレープフルーツの香りは、自律神経を整え血行やリンパの流れを改善すると言われています。
交感神経の活動を高めてくれます。

②オレンジスイート
リラックス効果、高揚作用、浄化作用があり、自律神経を整える効果があります。
イライラやモヤモヤした気持ちをスッキリさせ明るい気持ちにさせてくれます!

③ベルガモット
鎮静、リフレッシュ効果があり自律神経を整え、ストレスや食欲不振の改善にも役立ちます。
仕事の緊張が取れず寝れない時や気持ちが張りつめたりするときにオススメ!

・気分リラックス

①ラベンダー
ラベンダーには鎮静作用と高いリラックス効果があり、気分を落ち着かせたい時におすすめです。

【まとめ】
入眠しずらい方や、やる気をあげたい方は是非香水やルームフレグランス等を使用して見てください!

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