「ストイック=健康ではない?」
パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です!
皆さんは食事に気を使ったり、運動を週に何回かしたりと健康になるために頑張っていることはありますか?
適度な運動やバランスを考えた食事を摂ることは健康になるためには必須な訳なのですが…
何事もやりすぎは良くないですよね…という事で運動をすると決めたはいいが、身体を休める事を忘れてしまうと逆効果になってしまうんです。
【ストイックは危険信号】
身体を休めずにトレーニングを行うことは、身体が酸化と炎症をし続ける事になります。
人はエネルギーを生み出すために、酸素とミトコンドリアを使用する。といった身体を動かすためのひとつの要素がありそのエネルギーの燃えカスが活性酸素です。
この活性酸素の良い所は、ウイルスを退治したりしてくれるのですが、活性酸素が増えすぎると健康な細胞までも攻撃してしまうため、疲労や老化の原因となってしまいます。
ということは…アンチエイジングの為に運動を休まず頑張られていた方…逆効果だったんです。
活性酸素が増える原因は、ストレスや加齢での「抗酸化力の低下」によるものなんです。
この「抗酸化力の低下」は世の中のほとんどの方に起こっていることなので、少しでも早く改善して行くことが、アンチエイジングや疲労感解消に繋がっていきます。
もちろんそんな頑張りを無駄にしない為の方法もありますので、次回のブログで説明して行きます!
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