「リラックス効果がある！？玉ねぎのすごい効果」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

普段玉ねぎを食べること結構あると思いますが、実はその玉ねぎにはすごい効果があります！

【安眠効果】
1.クルクミン
玉ねぎにはクルクミンという抗酸化物質が含まれており、これがリラックスを促し、ストレスを軽減する可能性があります。

2.アリシン
玉ねぎの中にはアリシンという成分も含まれており、これはリラックス効果を持ち、睡眠の質を向上させると考えられています。

【抗酸化作用･抗炎症作用】

1.クルクミン
玉ねぎにはクルクミンという抗酸化物質が豊富に含まれており、これが細胞の損傷を防ぎ、老化や病気のリスクを減少させます。

2.ケルセチン
玉ねぎにはケルセチンという抗炎症作用を持ち、炎症を抑えるのに役立ちます。これにより、関節炎や心臓病の予防に貢献します。

【免疫力の強化･抗ウイルス作用】
1.ビタミンC
玉ねぎはビタミンCを含んでおり、免疫系を強化します。風邪や感染症の予防に役立ちます。

2.アリシン
玉ねぎにはアリシンが含まれており、抗菌・抗ウイルス作用があります。これは感染症の予防や治療に役立ちます。

【まとめ】
普段食べているからこそ、その成分を知ると他の食事でも栄養を意識して取れるようになります！

誰でも簡単に摂取することが出来るので、皆さん是非明日からやってみましょう！

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