「他人事じゃない。がん予防の大切さ」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

日本人は一生のうちに2人に1人は何らかの癌にかかると言われています。

【生涯でがんにかかる確率】
男性65.5％女性51.2％にもなります。

厚生労働省によると2017年にがんで死亡した人は37万人で、1981年以降40年間死因ランキング第1位なんです。

確率が高すぎて…他人事ではないですね。

ちなみに第2位は心疾患、第3位は老衰です。

その主な原因はタバコによるものが多く、その次に食事と肥満によるものです。

たばこに至っては、受動喫煙でもがんになる恐れがあるので吸わない人は吸っている人に近づかないことをオススメします！

【がんリスクを上げるもの】
･たばこ、副流煙
･過体重、肥満
･飲酒、熱い飲食物、
･中国式塩蔵魚 (魚を塩漬けして長期間保存できるようにしたもの)

【がんリスクを下げるもの】
･食物繊維の摂取
･野菜や果物の摂取(ビタミンB.C.D.Eなど)
･ω-3脂肪酸の摂取

【まとめ】
生命保険等と同じように普段の食事や運動で病気のリスクを減らして行くことはすごく大事です。
やりたいことをやり続けるためには健康と向き合って行く必要があるので、是非ブログを参考に食事や運動を行ってみてください！

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