「何歳になっても若々しくいるコツ！」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

皆さんは年齢と見た目に関して、年相応に見えると言われるか…年齢より老けて見えるの言われるか…年齢より若く見える…どう思われたいですか？

それはもちろん年齢より若く見られたいですよね。

最近、疲れやパワー不足、調子が良くないと感じること増えてませんか？
もしかしたらそれはあるホルモンが不足しているかもしれません。

そのホルモンとは…
【テストステロン】
1.テストステロンの効果は、筋肥大、骨の成長
2.疼痛の緩和
3.抗うつ剤
4.集中力、やる気、精力アップ
5.生活習慣病のリスク低減

テストステロンを爆増させてくれる
オススメ栄養素！

1.亜鉛
カキやホタテ、イワシなど

2.セレン
ニンニク、ネギ、ウニ、桜えびなど

3.ビタミンC
パプリカ、イチゴ、キウイなど

4.ビタミンD
牡蛎、サンマ、鮭など

5.アミノ酸
カツオ、大豆製品

6.脂質
ナッツ類、アボカド、

【まとめ】
テストステロンは中高生時代に一気に高まり、その後は年齢と共に低下していきます。

テストステロン値を高く保ち、老後も健康で元気に過ごせるように今から準備していきましょう！

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パーソナルジムアレクシー四日市店

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