「健康でいたいなら。やるべき習慣はこれ！」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

皆さんは休みの日に何をしていますか？
寝る、遊ぶ、好きなものを食べるなど沢山あります。

その中でも健康を考えるならこれはやめた方がいい！と言う習慣を説明していきます！

【やめるべき週間】
1.疲れたを理由に暴飲暴食
好きな物を食べている時間は幸せですが、幸せなのはその時間のみです。
将来の健康のことを考え、沢山食べる頻度は少なくしていきましょう。

疲れた時こそ運動をすると身体も精神面もスッキリとします！

2.休日は昼まで寝る
睡眠にも体力は必要です。
寝すぎても逆に疲れが抜けないです。

3..コンビニ食をやめる
コンビニ食によって摂取する添加物が無くなることにより、身体の調子は良くなります。

どうしても外食になってしまう場合は、和食のあるお店を選びましょう！

4.朝食を食べない
朝エネルギーをしっかりと摂取しないと、頭が冴えず全てにおいてやる気が出なくなってしまいます。
朝はビタミンCやタンパク質を積極的に摂取して行きましょう！

【まとめ】
朝は身体のエネルギーが枯渇している状態です。
朝食が取れない分、昼と夜を多く食べるではなく、しっかりと3食を食べるタイムスケジュールを作っていきましょう！

ジムアレクシーのご案内

パーソナルジムアレクシー四日市店

『ストレッチ専門店アレクシー』も
同時OPENしていきます！！

三重県で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップはアレクシーで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回7,000円〜
夫婦やお友達とのペア(2人以上)だと
１回4,000円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
料金プランはコチラ…