「元気になる食べ物はコレ！うなぎって何がいいの？」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

よく土用の丑の日に鰻を食べられる方居ますよね？

何故土用の丑の日にうなぎが食べられているのかご存知でしょうか？

土用の丑の日には「う」のつくものを食べて、精をつけ、無病息災を祈願するためなんです！

そんなうなぎを食べることで得られる効果は
沢山の健康をもたらしてくれます！

【うなぎを食べることで得られるもの】

1.疲労回復
うなぎに含まれているビタミンB群は糖や脂質、タンパク質の代謝を促してエネルギーに変え疲労物質である乳酸などを溜めにくくします。

2.美肌
鰻には肌のツヤと健康を保つビタミンAや肌の炎症を防ぐビタミンB群そして肌の新陳代謝を促すビタミンEが含まれています！

3.骨粗鬆症予防
骨の量と質を保つためには、カルシウムやリンそのふたつの吸収を助けるビタミンDが必要です。
いずれもウナギには含まれているので、ウナギを食べて骨を強くしましょう！

【まとめ】
うなぎは中々食べる時はないと思いますが、もし食べる時は是非このブログの事を思い出しながら食べてみてください。

運動だけでなく食事からも元気な身体を作っていきましょう！

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