「増やそう！消化・殺菌に大切な胃酸」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

食べ物を消化吸収する為には、よく噛むことが大切ですが、それ以外にも胃酸を増やすことも消化吸収に繋がります。

【胃酸とは？】
胃酸とは胃液の主成分で、殺菌、消化などの働きがあります。

高齢になると胃の粘膜が萎縮し、胃酸の分泌が低下し、ビタミンB12欠乏症や小腸内細菌異常増殖症になったり、分泌量を減らす病気にかかりやすくなります。

そんな胃酸を増やしてくれるオススメな食材を
ご紹介します！

【胃酸を増やす食べ物】
･酢の物
･香辛料
。香味野菜

これらの食材を積極的に取り入れていって見ましょう！

【まとめ】
普段から食べる内容や量に気をつけ、ゆっくり噛む、飲酒を控える等をして健康を手に入れましょう！

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