「外に出て感じてみて！自然が人に与える力」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

皆さんは普段自然に触れることがありますでしょうか。
私は山や海と言った自然に触れることがストレス解消のひとつの方法として活用しています。

日常生活で自然に触れること意外と少なくなっていると思います。
周りを見渡しても、ビルや何かしらの建物で緑が大きく見える時なんてほとんどないと思います。
今回は自然に触れることにどう言ったメリットがあるのかをご紹介していきます。

【自然がもたらすメリット】

○ 癒しとリラックス：自然の景色や海の音は心を落ち着かせ、ストレスを減らし、心身をリフレッシュさせてくれます。

○ 健康への効果：自然の中で過ごすことは運動を促進し、免疫機能を向上させ、健康を維持するのに役立ちます。
自然の光を浴びることで、体内でビタミンDが生成され免疫力UPへと繋がります。

そして自然の景色や静けさはストレスを軽減し、ストレスホルモンの分泌を抑制します。
ストレスは免疫機能を低下させる要因の一つですので、その軽減は免疫力の向上につながります。

○ 創造性と集中力：自然の中で静かな環境に身を置くことで、無駄な事を考えず、デジタルデトックスを行い、創造性や集中力が高めることができます。

こう言った効果を少しでも高めるために、観葉植物や植木鉢などで花を育てるなどの方法を試して見てください。

【まとめ】
植物との関わりはただ美しいだけでなく、 私たちの精神的、肉体的健康に深く寄与しています。

普段、自然に触れることがない人も海や山、自然に触れてみるとかなりリラックス出来るかと思います。
心からも健康を作っていきましょう。

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