「気になったことない？あくびはなぜ出る？」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

眠たい時、トレーニングした時何気なくアクビをしていると思います。

実はそのあくびは身体のあるサインだったんです。
今回はそんなアクビについてご紹介していきます！

【あくびが出る人の特徴】
･口呼吸になっている
･少しの運動で息が切れる
･息が長く吸えないまた吐けない
･息を吸うと首や背中、腰などに緊張を感じる
･集中力が続かない
･寝付きが悪い、睡眠の質が低い
などの原因を持った人がよくあくびをしていると思います。

【あくびの効果】
あくびは大きく息を吸い込んで、大きく吐くことによる身体の疲れや、緊張を解すために引き起こされます。

･疲れによる筋緊張を解すため脳に酸素を送り交感神経を抑制する

･人前での発表で身体が緊張した時にあくびをすることで身体の緊張を解すため。

と言うことは…もしかしたら人前であくびを我慢したりしている人が居れば、その方はもしかしたら疲れているのか、緊張しているのかも知れません！

あくび＝怠けていると言った概念が覆りますね。

あくびは身体の健康状態を教えてくれるための無意識的な行動なんです！

【まとめ】
あくびをする事が怠けているでは無く、むしろ身体をリラックスさせるために出てくれていたのです。

あくびがよく出る方は、運動や睡眠の質を改善していき身体の緊張なども解消して行きましょう！

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