「活性酸素が増えすぎる人の特徴」
パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です!
前回のブログでお話した、ストイック=は危険信号について今回はお話していこうと思います。
前回のお話では、「抗酸化力の低下」が最後に出てきたと思うのですが、この「抗酸化力の低下」が起きやすい、または起きている人には特徴があるんです!
【活性酸素が増えやすい人】
①ストレスが多い人
精神的・肉体的ストレスが副腎ホルモンを分泌させ活性酸素の生成を促してしまいます。
仕事でのプレッシャー、睡眠不足、長時間労働など…
②運動不足・過剰運動をする人
運動不足では基礎代謝が低下し、エネルギー効率が悪くなるため、活性酸素が増えやすくなります。
逆に過剰運動をされる方は大量の酸素を消費するため活性酸素が発生しやすくなってしまいます。
③喫煙者
タバコに含まれる物質が体内で酸化反応を起こしてしまい、活性酸素を増やす原因となってしまいます。
④アルコールを頻繁に摂取する人
アルコールは代謝の過程で、肝臓で活性酸素が発生してしまい、飲酒量が多いと肝機能が低下し、抗酸化防御機能も低下してしまいます。
他にも加齢や不規則な生活などでも活性酸素は増加してしまうので、規則正しい生活を送り、
年齢に負けないからだ作りをして行くことが健康の鍵になります。
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