「痩せやすい体質づくりをしましょう！」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です。

ダイエットの為に運動や食事の改善を初めてから数日経って体重を測ってみると思ったより減ってないことが多いですよね。

ですが…安心してください！
この方法を実践すれば間違いなくやせます！

【痩せ体質を作る方法】

1.基礎代謝を上げる
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があります。

2.腸内環境を整える
食物繊維や発酵食品を毎食取り入れましょう！

3.正しい姿勢を作る
正しい姿勢を作るために、インナーマッスルをしっかりと鍛えていき血流の改善や消化機能を工場させる。

4.軽い運動を継続して行う
筋力トレーニングで例えると週2回のトレーニングを継続しておこない、ウォーキングなどの有酸素運動であれば1日30分のウォーキングを週5回など行うことが推奨されています。

【まとめ】
まずは痩せやすい体質を作らないと、どれだけ頑張っても継続が辛くなってしまうのでこのブログを参考に痩せやすい身体を作っていきましょう！

ジムアレクシーのご案内

パーソナルジムアレクシー四日市店

『ストレッチ専門店アレクシー』も
同時OPENしていきます！！

三重県で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップはアレクシーで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回7,000円〜
夫婦やお友達とのペア(2人以上)だと
１回4,000円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
料金プランはコチラ…