「痩せ体質になる姿勢づくりのポイント」

パーソナルジムアレクシー　佐加伊　衛斗です。
痩せやすい体質になるのを望む多くの人々が、食事や運動に注力することが一般的ですが、実は姿勢も見逃せない重要な要素です。

正しい姿勢は見た目だけでなくカラダのバランスや、代謝にも影響を与えます。

本記事では姿勢づくりのポイントとメリットについて、詳しく解説します。

①正しい姿勢を知る

正しい姿勢はカラダのラインが綺麗に見えやすくなるので、スリムな印象を与えます。

正しい姿勢を知るためにはいくつかポイントが必要で、
まずは背骨がS字型であることを意識して頭、首、背中、お尻、脚が自然なラインに沿うようにすることが大切です。

自分自身の正しい姿勢を理解するには壁立ちが有効で、壁立ちとは壁に対して立って行うエクササイズの一種です。

通常は背中を壁に密着させ、かかと、お尻、肩、頭の後ろ、そして腕が壁に触れるように立ちます。この姿勢を保ちながら、
体の軸を保ちつつ、深呼吸を行ったり、軽いストレッチを行ったりすることで、姿勢の改善や筋肉の緊張の緩和、バランスの向上などが期待されます。

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