「秋が旬のダイエット食材を積極的に摂取しよう」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

皆さん…食欲の秋ですね。
美味しい食べ物沢山食べれる季節ですね。

でも…食べ過ぎたら太る…ですよね。

今回はダイエットにもオススメ｢さつまいも｣についてお話していきます！

【さつまいもの何がいいの？】
1.高血圧予防
さつまいもには沢山のカリウムが含まれており、血圧を低下させる効果があります。

2.むくみ解消
こちらの悩みも、さつまいもに含まれるカリウムが浮腫の原因となるナトリウムを排出してくれます。

3.快眠効果
睡眠の質に大きく関わるビタミンC、トリプトファン、マグネシウム、などがさつまいもには含まれています。

4.食欲の安定化
さつまいもは不溶性食物繊維であり、食べると水分を引き込み膨らみます。
そうなる事により、少ない量でも満足感があります！

5.エイジングケア
さつまいもにはエイジングクリームの有効成分でもあるビタミンAの推奨摂取量が豊富に含まれています。
お肌のシワやしみ等を気にされている方は取るべき食べ物です！

他にも沢山の効果があります。

自信に当てはまる悩み等があれば、是非明日からさつまいもを食べて健康を手にしましょう！

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