「美食国スペインが１日５食な理由」

パーソナルジム　アレクシー　佐加伊　衛斗です！
今日は、世界的にも美食として知られるスペインの食文化について、特に「なぜ1日に5食も食べるのか」という点に焦点を当ててみましょう。スペインの食事は、その日のリズムや社会的な習慣に深く根ざしていて、それが美味しさの秘訣の一つにもなっています。

「スペインの１日５食のスタイル」

デサユーノ（朝食）
軽い食事で、通常はコーヒーか紅茶にパンやペストリーを添えます。朝はゆっくりとした時間を過ごします。
アルムエルソ（午前の軽食）
10時頃に取る軽食で、この時間帯はカフェで過ごすことも多いです。サンドイッチやスナックが一般的です。
コミーダ（昼食）
スペインでは一日の主食事で、14時から16時頃に取ります。コース仕立てで、前菜からメイン、デザートまでしっかりと食べます。
メリエンダ（午後の軽食）
17時から18時頃に取る軽食で、スイーツやフルーツ、サンドイッチなどが一般的です。
セナ（夕食）
日が沈んだ後、21時頃に取ります。昼食ほど重くはなく、軽めの料理が中心です。

「なぜ１日５食なのか」

活動に合わせた食事
スペイン人は日中活動的で、そのエネルギーを維持するために、小さな食事を頻繁に取る習慣があります。
社会的な役割
食事は家族や友人との交流の場としても重要です。特に昼食は社会的なイベントとして捉えられています。
暑い気候への適応
昼間の暑さを避けるために、昼食を遅くとり、夜遅くまで起きている習慣があります。

「まとめ」

美食国スペインの1日5食は、その日のリズムや社会文化に深く根ざした食事スタイルです。
それぞれの食事が小さくても、合計するとバランスの取れた食事となり、スペインの食文化の豊かさを形成しています。

スペインの食事スタイルから、私たちも食事の楽しみ方や社会的な役割について考えてみるのはいかがでしょうか。

ジムアレクシーのご案内

パーソナルジムアレクシー四日市店

『ストレッチ専門店アレクシー』も
同時OPENしていきます！！

三重県で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップはアレクシーで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回7,000円〜
夫婦やお友達とのペア(2人以上)だと
１回4,000円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
料金プランはコチラ…