「老けない・がん予防・痩せる」最強の習慣とは…
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こんにちは。
四日市で唯一の
姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー
代表の坂本 大寿です。
福岡旅行から帰ってきて膨大な仕事量に追われています。
こんな日は睡眠も削って仕事をしていまう、健康指導者としては
お手本にならない時ですね…
それにしても「睡眠不足」になると、
しっかり肌が荒れて、食欲が旺盛になります。
昔は何も知らずに気づいてなったのですが、
このホルモンの役割を知ってから理由が分かったのです。
そこで、今回のテーマは
睡眠の大切さは、このホルモンの役割と直結している。
ということをテーマにお話ししていきます。
人生を明るく元気にするのは「睡眠」
と言っても過言でないほど睡眠は大切です。
そして、その睡眠で分泌されるホルモンが・・・
「メラトニン」
メラトニンの作用
・体内の深部の体温を下げ、血圧を低下させ、副交感神経を優位に保つことで熟睡を促す。
・加齢により、メラトニン分泌量が低下するのを予防する。（睡眠の短時間化を予防）
・ビタミン E やグルタチオンよりも強い抗酸化物質
・抗がん作用（乳がん、子宮頸がん、肺がん、前立腺がんなど）
・食べ過ぎを防ぐ
もうしっかり読んだ人はわかるはず…
寝るだけで、老けない・がん予防・食欲抑制・精神の安定
睡眠って最強ですね…
この記事を書きながら今日はたくさん寝たい。
と思っています( ;∀;)
皆様は睡眠不足にならないようにして下さいね。
それでは、本日も元気にお過ごしください。
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姿勢の悩みを解決するパーソナルジム
約８０％の人は「自分の姿勢に自信が無い」
そして、約７０％の人が、体の痛みや不調を感じている…
その多くを「姿勢改善」を通して、改善していきます。
四日市で唯一の姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー
名古屋市にも２店舗目を展開。
パーソナルジムアレクシー名古屋店
肩こり、腰痛、姿勢改善、ダイエット、ボディメイク、健康寿命ＵＰが
マンツーマンで行えるパーソナルトレーニングは是非、
四日市と名古屋で2店舗展開中の
パーソナルジムアレクシーにお任せください(^^)/
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