「“胸椎”を動かす機会が少ない！？」

パーソナルジムアレクシー　佐加伊　衛斗です。

今回は『0〜3歳の子どもを育てるママは、“胸椎”を動かす機会が少ない！？』です。。

“胸椎”はこちらの部分です↓
背骨の中でも、よく動くことが求められる部分になります。

さて、この胸椎ですが、子育てママさんはなかなか動かす機会がないのでは？と思った訳です。

子どもと遊んでいる時や、抱っこ、おんぶをしている時をイメージしてみてください。

いわゆる猫背のように、胸椎の部分が常に丸まってしまっていませんか？

胸椎自体は、骨の構造上、丸まっている（後弯）のですが、他の動きができないようになることで他の部位への負担につながってしまいます。

また、外に出た時にはベビーカーを押しながらや、抱っこ紐をつけながら、
そして荷物も持ちながらとなると歩いている際に、あまり腕を振って歩いていないのではないでしょうか・・・？

歩く動作では、両腕を前後に振ることで、
胸椎の部分は回旋する動きが自然と起きるようになっています。

でも、上記のように腕を振ることが制限されているママさんたちは、
せっかくの全身運動の機会である歩く動作でも、
胸椎が動くことなく固まってしまいがちです・・・。

というように、
子育てママさんは“胸椎”を動かす機会が少ない！
と気づいたのです。

ぜひ、外出する際は、
家族に荷物を持ってもらったり、ベビーカーを押してもらい、
ママは大きく腕を振って歩きましょう！笑

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