「脳にゴミを貯める飲み物」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

大人になると飲み会等の場でついつい飲みすぎてしまうことってありますよね。

他にもダイエットをしたいけどお酒が辞められなくて…と言った方は沢山います。

【脳のゴミとは？】
脳のゴミとは頭を使った時に発生するアミロイドβと言う物質で認知症の原因とも言われています。

そんなアミロイドβを溜め込んでしまう飲み物とは…そうです。お酒です。

脳内の健康状態を担ってくれているミクログリアの働きが、お酒によって昨日が低下してしまいます。

またお酒は高血圧の原因にもなり、実際に50歳で最高血圧が130を超えていると、10年後に認知症になる確率が45%アップすることも分かっています。

少量なら大丈夫じゃないの？と言う考えが昔からありますが、どの量でも身体に及ぼす作用は同じですので、飲まないに越したことはないです。

【まとめ】
完全にお酒を辞めるというのは余程の精神の持ち主じゃないとできないと思っています。

なので、日頃から飲んでいる量を少しずつでも少なくしていき、アンチエイジングやダイエットも同時に行っていきましょう。

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