「身体のリズム知っていますか？」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

皆さんは身体を動かす為にリズムがあるのはご存知でしょうか。

例えば腕を上げる時に、肩に痛みが出て腕を上げれない方のほとんどがこの動きのリズムが取れていない方が多く、
この動きを治すだけで痛みが消えることはよくあります。

腕を上げる時に肩が痛くなる原因は、腕と肩甲骨を繋ぐ肩関節の可動域は本来180°、肩甲骨が60°＋上腕骨が120°という角度で動きます。

このふたつの骨の動きのリズムが無い状態で動作することによってインピンジメント症候群(筋肉や腱が骨とぶつかる)が起きてしまい、
痛みや炎症を引き起こしてしまいます。

このことから、いくら硬くなった筋肉を解したりしても根本解決にはならないという事です。

【まとめ】
私たちトレーナーがお客様に運動指導を行う理由は、凝りを解す以上に弱った筋肉を鍛えること正しいリズムを身体に教える事が大事だからです！

肩･首コリや腰痛にお悩みの方は是非パーソナルジムアレクシーにお任せ下さい。

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