「遅延型フードアレルギーについて」

パーソナルジムアレクシー　佐加伊　衛斗です。

さて、本日は遅延型フードアレルギーについて書いていきます。
みなさん、「遅延型フードアレルギー」って聞いたことありますか？

アレルギーには「即時型」と「遅延型」があります。
即時型は、食物の摂取後約2時間後に蕁麻疹やかゆみといった皮膚症状、下痢・嘔吐といった消化器症状、呼吸がゼイゼイしたり、
咳といった呼吸器症状があらわれることが多くあります。

世の中でよく言うアレルギーはこちらを指します。

遅延型は、食べた後6時間から24時間後にカラダがじっくり炎症を起こします。
すぐに症状が出ないので、じわじわと身体中で炎症が進行します。

さらに、気付かずにその食べ物を食べ続けることによって慢性的な炎症となり様々な症状となって現れます。

また、ダメージを受け続けることで細胞の老化にもつながります。

恐ろしいですよね・・・。

主な症状としては以下のような症状があります。

消化器系：
過敏性腸症候群　ガスがたまる　便秘　下痢　吐き気　など

神経：
不安神経症　情動不安定　憂鬱　集中力不足　など

筋骨格系：
関節炎　関節痛　筋肉痛　だるさ　など

排尿生殖器系：
夜尿症　頻尿　ほてり　尿意切迫　膣のかゆみ　おりもの　月経前症候群（生理痛）　など

呼吸器系：
ぜん息　鼻水　鼻づまり　慢性副鼻腔炎　慢性咳　咽頭炎　など

循環器系：
不整脈　胸痛　高血圧　頻脈　など

外皮系：
にきび　アトピー性皮膚炎　ふけ　湿疹　目の下のくま　多汗　など

その他：
慢性疲労　偏頭痛　むくみ　口内炎　ドライアイ　涙目　など

小麦粉、卵、乳製品、砂糖などかなり身近にある食べ物からアレルギー反応が出る方も多く見受けられます。
体に良いと思って摂取していた食物も意外とあなたの体に合っていないかもしれません。

食事があってこそ体が作られるので悪いものはなるべく避けて食事をしましょう。

避けたい食品

「アルコール」
ワイン・ビール・日本酒

「砂糖」
白砂糖・グラニュー糖・黒糖などの精製糖

「乳製品」
牛乳・ヨーグルト・チーズ・生クリーム

「揚げ物」
天ぷら・フライ

「20時以降の食事」
不眠症・食欲異常

「トランス脂肪酸」
マーガリン・ショートニング・ファットスプレット・植物油脂

「ジュース」
人工甘味料・炭酸・砂糖・ブドウ糖・果糖

「小麦全般」
麺類・菓子パン

「加工肉」
ソーセージ・ハム・ベーコン

これを避けて食事ができればまずはOK！
カロリーを気にするよりも先に内容です。
「ゼロカロリー」「カロリーオフ」「糖質ゼロ」「脂質ゼロ」などの
甘い言葉の商品は購入しないようにしましょう！

ジムアレクシーのご案

パーソナルジムアレクシー四日市店

『ストレッチ専門店アレクシー』も
同時OPENしていきます！！

三重県で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップはアレクシーで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回7,000円〜
夫婦やお友達とのペア(2人以上)だと
１回4,000円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
料金プランはコチラ…