「食べるのに満足しない！それって味覚障害かも」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

皆さんは普段どんな食事をされていますか？？

ダイエットを始めようと思って、食事を変えてみたけど続かないし満足しないって思った事がある方いると思います。

実は食生活が悪い方や肥満の方に多いのですが実はそれ…味覚障害かもしれないんです。

【味覚障害ってなに？】

味覚障害とは、食べ物や飲み物の味を正しく感じることができない状態を指し、
これは一時的なものから慢性的なものまでさまざまな形態があります。

1.味覚の減退（味覚減退症）: 味を感じる能力が低下します。

2.味覚消失（味覚消失症）: 味を全く感じなくなります。

3.異味症: 本来の味と異なる味を感じます。

4.味覚の誤認（誤味症）: 例えば甘いものが苦く感じるなど、味を誤って認識します。

【味覚障害を改善する方法】

･サプリメントの摂取
味覚障害の人はビタミンやミネラル不足の方がほとんどです。
食事でバランスを取れない場合はサプリメントで補うなどしてみましょう。

･生活習慣飲み直し
アルコールや喫煙、味の濃いものを控えることによって味覚の鈍化を防ぐことが出来、薄味の食事での満足度も上がります。

【まとめ】
ダイエットに苦しんでいる方のほとんどがこの症状当てはまります。

ですが正しい食生活をすることによって、たまに食べる外食などももっと美味しく感じられると思います！

食事の内容などが分からない…という方は是非
パーソナルジムアレクシーにご相談ください！

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