「食べ過ぎは脳からきている」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

普段パーソナルをしている時、食事のアドバイスなどをよくさせて頂くのですが、
「甘いものが止められなくて…」とか、「食べすぎちゃって…」とか色々な悩みがあるのですが、
こう言ったもの食べると色々な健康に繋がりますし、ダイエットにも繋がりますよ！と説明はするものの中々直ぐには始めて貰えないんです。

実はこれには脳が深く関わっていて、僕がこれを知った時に確かにそうだなと思いました。

それは一体何なのか。

【快楽的摂食調整】
快楽的な食欲の調節機構は、食べ物から得られる快楽や満足感を追求する行動を指し、主に脳の報酬系が関与しています。
この報酬系の存在は、食べ物の摂取が生理的な飢餓感を満たすだけでなく、感情的な満足感や快感をもたらします。

食べ物の摂取、特に味覚や食感がもたらす快楽的な刺激によって、ドーパミンが放出されます。
これによって特定の食べ物に関連する環境への嗜好が形成され、再度その快楽を追求する動機付けが生まれます。

食事を多く摂ってお腹がパンパンでも、「甘いものは別腹」とデザートを食べられてしまうのはこうした報酬系の働きによるものです。

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