「～感覚と運動～東京研修2日目」

パーソナルジムアレクシー市川晃雅です！

今日で2日間の研修も終わってしまいました。

2日目も受けた感想は1日目に書いた「変」がこんなにも人を変える可能性があるのかと感動しました。
ほぼ実技だったのですが、かなり実践しやくクライアント様も楽しめるようなトレーニングができるなと感じました。

「トレーニングは頑張るは当たり前だ！」と思うのですが頑張り方もそうですが逆に頑張らない方を身につけれます。

頑張らない＝何もしないじゃなく、頭で目的をリアルなものにしようと思えば筋肉を頑張らせるじゃなく
その目的を満たそうとする為に動けるので、筋肉を使うという感覚が薄れるんです！

ということは？？

そうです、ここの筋肉使いましょうね！を意識しすぎて逆に効率が悪くなりますし、
実は外的要因でストレッチ施術をしても実は身体は覚えていないので動きが良くなるのはその時だけなんです。

普段歩く時に筋肉で受け止めて歩くを意識してる人なんて見たことないですよね。

けどトレーニングしないと歩けないなら、効率よく自分の身体を認識したトレーニングをしたほうがいいですよね？
この効率とは自分の重心ををどこで支えて、どこにおいたら楽なのかを覚える必要があるんです。

僕も実際体感した時に明らかに体の軸が取りやすくなりますし、無駄に頑張らなくてもいい感覚がわかりました。
これで良くなるのなら取り入れるしかないと思うほどにです。

まだまだ書きたいことがたくさんありますが、また内容をまとめて載せれたらと思います！

是非この身体を認識して運動するを体感しに来て下さい！
楽しい運動と身体が楽になるの両方が手に入れられます！

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