『ダイエット』と心理学の関係…『一貫性の原理』

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パーソナルジムアレクシー代表
坂本　大寿です。

本日は、
ダイエットと心理学について
お話させて頂きます。

ダイエットと心理学は密接に関係しております。

例えば…
『何回やってもうまくいかない』
『続けるのが苦手なんです』
『太りやすいんです』
『イライラして食べてしまう』

こんなセリフよく聞くのではないでしょうか？

これ実は…
『逆効果』なんです。

というのも、人の心理には
『一貫性の原理』というものがあります。

これ説明すると…
人間が「自分の言動を一貫させたい」と思う心理傾向です。

つまり、
自分の口で発したことは『一貫』
させたいということになります。

これ、いい方に働くといいのですが
冒頭にも上げた通り
『マイナスな発言』にも一貫します。

つまり、これまで失敗した人は
自らの発言で失敗に導いていた可能性もあります…

では、どうしたら
これを解決できるようになるかと言うと
真逆の事を行えばいいのです。

大切なのは…
『根拠のない自信』

知識は、
プロのパーソナルトレーナーに頼る。

実行する本人は、
『今回はできる気がする』
『最近、我慢できるから大丈夫』
『2か月後には痩せているから…』
このような発言をし続ける事が大切という事です。

という事で、
心理学とダイエットのお話でした( ;∀;)

マイナス発言しちゃっている人は
是非意識してみて下さい。