『トマト』が花粉症を悪化させる？！

こんにちは。

肩こり・腰痛予防
姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー

トレーナーの市川 晃雅(いちかわ こうが)です。

最近、私の行っているジムがマスク着用が任意になり、マスクを外して伸び伸びとトレーニングできて嬉しい気持ちと、やっとかぁと言う気持ちでいっぱいです(^^)

ですが、今時期だと別の理由でマスクを着用される方も多いですよね。
そうです…花粉です(-.-;)

僕は幸い重度ではないのですが、症状が酷い人を見るとすごく辛そうです。

今回は【花粉症の対策･予防をしよう】です。

花粉症はマスクや薬以外にも食事を改善することで、対策･予防ができます！

◎オススメ食品
･キムチ
キムチは乳酸菌を多く含んでおり、腸内環境を整えて、免疫力をアップさせるため花粉症予防・改善につながります。

･れんこん
れんこんは、食物繊維と植物の色素成分であるポリフェノールを含んでいます。
ポリフェノールは、抗酸化作用からアレルギー疾患に良い影響を与えると言われています。

･きのこ類
キノコ類は食物繊維を多く含んでいる食べ物です。
摂取して、善玉菌を増やし腸を元気な状態にしておきましょう。
そうすることにより、花粉症が起こりにくくなります。

･青魚
サバ・イワシなどの青魚に含まれるDHA・EPAは、花粉症に最適です。
理由は、DHA・EPAなどの不飽和脂肪酸には、アレルギー症状の引き金となる「ロイコトリエン」の抑制作用があるからです。
つまり、アレルギー反応をおさえることで、花粉症の症状を軽減します。

･白湯
花粉症には白湯が効果的とされていて、花粉症の症状を抑える、老廃物や余分な水分を排出するデトックス効果もあります。

※花粉症を悪化させる食べ物

･トマト
スギ花粉症の方がトマトを食べると、
･のどの痛み
･唇が腫れる
･口内がヒリヒリする
などのアレルギー反応が起きる可能性があります。

･ジャンクフード

ジャンクフードのようなトランス脂肪酸を含む食べ物は避けましょう。
食べ過ぎると、アレルギー疾患になりやすいといわれているからです。
特に食品成分表示上で、
･ショートニング
･マーガリン
･食用植物油
･加工油脂
などの表記がある食品は、トランス脂肪酸を多く含んでいます。

花粉症が酷い人は、なるべく避けて食事を改善してみるといいですね(^^)

それでは、本日も元気にお過ごしください。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

約８０％の人は「自分の姿勢に自信が無い」

そして、約７０％の人が、体の痛みや不調を感じている…

その多くを「姿勢改善」を通して、改善していきます。

四日市で唯一の姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー

名古屋市にも２店舗目を展開。

パーソナルジムアレクシー名古屋店

肩こり、腰痛、姿勢改善、ダイエット、ボディメイク、健康寿命ＵＰが

マンツーマンで行えるパーソナルトレーニングは是非、

パーソナルジムアレクシーにお任せください(^^)/

お得な体験プランや

低価格な料金プランはコチラから…

トップページ

体験ご希望の方は、公式LINEからも問い合わせください。

https://lin.ee/kt8aBwp

【サポートエリア三重県】

四日市市・中川原・伊勢松本・日永・川原町・阿倉川・新正・富田・桑名市・四日市泊・近鉄四日市駅

【サポートエリア名古屋】

名古屋駅・名古屋市中村区・太閤通・本陣・亀島・中村公園・中村区役所・丸の内・栄・矢場町

・上前津・米野・高岳・久屋大通・鶴舞

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿