『居酒屋行ったらこれ食べよう！！』

パーソナルジムアレクシー名古屋店店長の

佐加伊　衛斗です！

新年会シーズン！

このシーズンは外食が増えて、お酒を飲むケース多いですよね！

自分はお酒結構好きなのでこのシーズンは飲みたくなります！笑

ブログ書きながら既に「お酒飲みたいメンタル」なっております。

何より、居酒屋に行けばお酒によく合うおいしい食事がたくさんあることも魅力的な部分です。

しかし「私はダイエットをしているから居酒屋には行けない。」と言う理由でお誘いを断る方もいらっしゃると思います。

ですが！今回はそんな時でも安心して食べれる食材をご紹介していきたいと思います！

○枝豆

ビールとの相性のいいですよね✨

枝豆は、低カロリーな上に脂肪の吸収を抑えて食べ過ぎを防ぐ効果もあります。

他のものを食べる前にお腹に入れておくと良いですね！

※枝豆はプリン体も豊富なため、食べ過ぎには要注意！

○冷奴

豆腐は高たんぱく低カロリー！

ビールとの相性もよく、豆腐にのっている生姜は身体の代謝を良くしてくれる働きもあります！

あまり食べた気がしない！という方は夏にあえて湯豆腐を選ぶのもおすすめですね！

○マグロ

まぐろなどの刺身はアミノ酸が豊富で、代謝をよくしてくれる働きがあります。

○アボカド

アボカドはカリウムを多く含み、体脂肪を減らす助けをしてくれるダイエットには最適な食材。

また、アボカドに含まれる脂肪分は良性で、お腹に脂肪が付きにくいのです。

とはいえ新年会シーズンの食べ過ぎ飲み過ぎには注意しましょう！！

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