『植物』とリラックスの関係…生活に入れるとメリットだらけ。

こんにちは。
パーソナルジムアレクシー代表
坂本　大寿です。

今回は、『植物』と『人』の関係についてです。

と言うのも…
植物に少し前からプチはまりしており

なかなか癒されるなぁ

と思いながら日々かわいがっているのですが
この
癒されるなぁ。
という感覚は決して間違っておらず
植物や緑の存在が人々の心と体に
リラックス効果や積極的な影響を与えることは、
多くの研究で示唆されています。

こっからは…
植物が人々にリラックス効果をもたらすとされる
脳科学的なメカニズムとその効果についてです：

1. パラシンパシー神経の活性化

自然の環境や緑の植物を見ることで、
ストレスや緊張を和らげるパラシンパシー神経系が
活性化されると考えられています。
これにより、心拍数の低下、血圧の低下、
筋肉のリラックスなどの効果が生じます。

2. 心理的ストレスの低減

自然や植物との接触は、
脳の前頭前皮質の活動を低下させ、
ストレスや緊張を感じる領域の活動を抑えることが示唆されています。

3. 注意の回復

「注意の回復理論」によれば、
自然の環境は、疲れやすい「直接的注意」から
「間接的注意」への切り替えを助けるとされています。
これにより、注意の疲労が軽減され、
精神的なリフレッシュ効果が生じると考えられています。

4. 感情の安定

植物や自然の風景を見ることで、
脳の中でポジティブな感情を引き起こす
脳領域の活動が促進されることが示唆されています。

5. α波の増加

一部の研究では、植物を見たり、
自然の環境にいることで脳のα波が増加することが示されています。
α波はリラックスした状態や瞑想時に関連する脳波です。
このように、植物や自然の環境は、
脳のさまざまな領域や機能にポジティブな影響を与えるとされています。

これは、公園や緑地、
屋内植物などを活用した健康や福祉のプログラムにも取り入れられています。

このように
植物と人はすごくいい関係で
繋がっているため
ストレスが溜まっている方や
日々、疲れを癒す暇が無い人は
是非、空間に『植物』を取り入れてみてはいかかでしょうか？

本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

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