『肩こり』が酷くなる食べ物【３選】

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『肩こり解消の栄養療法』

身体は消化・吸収したものから成り立ちます。 その身体を作る工程のスタートが食事です。

その食事で何を摂 取するかで身体は良くも悪くもなります。

身体のことを十分に考慮し栄養を摂ることが重要です。

【摂取制限】※これは食べない方が良い食材

炎症を促進してしまう3大食品が、 砂糖・アルコール・オメガ6です。

1. 砂糖

砂糖などの糖質は体内で消化される際に、ビタミンB1を大量に消費します。

ビタミンB1は神経の健全性には欠かせない成分で、ビタミンB1が不足すると、 神経の修復ができなくなり、

活性酸素の発生、 粘膜の膨張、血管拡張作用のヒスタミンの過剰放出で炎症がでます。

2. アルコール

アルコールは体内で代謝され、

アセトアルデヒドという物質に変わりヒスタミンという物質が放出され炎症が起きやすくなります。

3. オメガ6

リノール酸は、体内でアラキドン酸になります。

その一部が炎症を引き起こしたり、強めたりします。

そして、炎症や免疫に影響を与えることから、

様々な疼痛、 アトピー性皮膚炎や花粉症、喘息などのアレル ギー疾患との関連が疑われています。

このように『栄養』と『体の痛み』は密接に関係しています。

日々の生活から口にしているものに気を使い、肩こりや体の痛みを

根本から改善していきましょう！