『肩こり』はこうして起きている…

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メカニズム

頭と首を支えている筋肉が疲労することによって起こります。

長時間の同一姿勢、 不良姿勢、ストレス、運動不足など様々な原因が考えられます。

その結果、

筋肉が緊張し、 周辺の血管を圧迫、老廃物質の蓄積、自律神経の異常と段階的に悪化していきます。

※老廃物質…乳酸、リン酸、アンモニア、 尿酸、水素イオン、 細胞の死骸、 食品添加物

そして、主な原因はこのような５つに分類されます。

1. 運動不足

各筋へ十分な刺激が得られず、 筋自体の機能が低下してしまいます。

2. 不良姿勢

筋の弱化により正しい姿勢を維持することができなくなると、 頭部の前方突出を招きます。

3.周辺の筋肉群の緊張

長時間の同一姿勢や偏った筋の使用を続けていると、

筋が収縮して過緊張状態となり、凝りや張りを感じる ようになり、疼痛を感じる場合もあります。

4. 体液循環の不全

周辺の筋緊張により、血管やリンパ管が圧迫され体液循環不全が起こります。

これにより、酸素や栄養素の供給が末端まで届かなくなり、 症状はさらに悪化していきます。

これらが要因で、冷えやむくみが起こることがあります。

5.発痛物質の生成・蓄積

酸素・栄養供給が減少すると、 さらに循環障害が起こり、老廃物質や発痛物質が生成されます。

血液循環 が悪化しているため生成された老廃物質は蓄積され、 さらに症状は悪化していきます。

このように、『肩こり』でも多くの原因があり、

食事内容や日々の生活習慣を改善することが必要になってきます。

長年の肩こりで悩んでいて、何年も整体に通っている。でも治らない…

という人は、このような部分を見直すことをオススメします。