『運動不足』引き起こす健康問題…

パーソナルジムアレクシー代表
坂本　大寿です。

本日は、『運動不足の問題点』について
お話していきます。

運動不足は現代社会において
深刻な問題となっています。
運動不足が引き起こす健康被害を理解し、
それを改善するために
パーソナルジムがどのように
有効であるかを以下にまとめます。

運動不足が引き起こす健康被害:

1. 生活習慣病のリスク上昇:
– 心臓病 – 糖尿病

2. 肥満:
余分なカロリーの蓄積

3. 骨粗しょう症や筋力の低下

4. 精神的健康問題:
ストレス – 不安 -うつ病

パーソナルジムの利点

1. オーダーメイドのトレーニング

個人の体調や目標に合わせたプログラム

2. 怪我の予防
正しいフォームの指導

3. モチベーションの維持

4. 継続的な運動習慣の形成

パーソナルジム選びのポイント

1. トレーニングメニューの確認

2. トレーナーの資格

3. 施設の設備

4.予算と通いやすさ

いまは問題のない人でも
運動が不足すると将来必ず健康被害がでます。

今のうちから運動習慣を
大切にして健康に年を重ねましょう。

最後まで読んでくださり
ありがとうございます。