【カカオ】の健康効果は素晴らしい…

こんにちは。
パーソナルジムアレクシー代表
坂本大寿です。

本日はカカオの健康効果について
話していきます！

というのも、
お客様に体にいい朝の習慣ない？
と質問を頂き今回
カカオを勧めさせて頂きました。

そこで今回は
カカオの健康効果についてお話していきます^_^

カカオには、心身の健康に対して多くの有益な効果が報告されています。

これを読むと
カカオを取りたくなると思います(^ ^)

心血管系の健康
カカオに含まれるフラボノイドは、
血圧を下げる作用があると報告されています。
効果的な抗酸化作用があり、
心血管疾患のリスクを低減する可能性があります。
血流の改善を助ける可能性があります。
脳機能の向上:
カカオのフラボノイドは、
脳の認知機能や注意、処理速度を向上させることが示唆されています。
短期的な記憶力の向上や脳の血流の改善も報告されています。
気分の向上:
カカオに含まれる成分（テオブロミンやフェニルエチルアミンなど）は、
気分を高揚させる作用があると考えられています。
一部の研究では、
カカオ摂取がうつ症状の軽減に寄与する可能性も示唆されています。
抗酸化作用:
カカオには、抗酸化物質であるポリフェノールが
豊富に含まれており、酸化ストレスから体を守る効果があります。
インスリン感受性の向上
カカオの摂取はインスリン感受性の改善に寄与する可能性があり、
糖尿病のリスク低減につながる可能性があるとされています。
抗酸化作用:
カカオにはポリフェノールという強力な抗酸化物質が
豊富に含まれています。
これにより、細胞の酸化ストレスを軽減し、
炎症や老化の進行を遅らせる効果があるとされています。
皮膚の健康:
カカオの摂取は、
紫外線からの皮膚のダメージを軽減し、
皮膚の血流を改善する可能性があるといくつかの研究で示されています。
口内の健康:
カカオに含まれる成分は、
歯のエナメル質を強化し、
虫歯のリスクを減少させる効果があるとも考えられています。

注意点として、
これらの効果は主にカカオそのものや
高カカオ含有量のダークチョコレートに関連しています。

一般的なミルクチョコレートや
加工されたチョコレート製品は、
砂糖や脂肪の含有量が高く、
これらの健康効果が薄れる可能性があります。

したがって、
カカオの健康効果を追求する場合は、
純粋なカカオや高カカオ含有量の製品を選ぶことが重要です。

まとめと実践方法

このようにカカオには素晴らしい効果があるため
是非、生活に取り入れてもらいたいのですが

必ず買うのは
『オーガニックピュアカカオ』
アマゾンなどで調べてみて下さい。

市販のココアやチョコは悪い成分が多いです。

健康で美味しく飲めるスムージー
レシピはコチラです。

・豆乳
・冷凍フルーツ
・カカオパウダー
・ハチミツ
・ヘンププロテイン
・バナナ

めちゃくちゃうまいので
是非実践してみて下さい。

本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

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