【0キロカロリーの罠】痩せないその理由とは・・・

【0キロカロリーの罠】痩せないその理由とは・・・

姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー
代表　坂本大寿です。

ダイエットって難しいですよね。
痩せようと思うほど、ラーメンだったり焼肉だったり…食べたくなりますよね。
なんとか紛らわそうと0キロカロリー食品を食べたりした事ありませんか？？
0キロカロリーのゼリーだったり、炭酸飲料、コンビニによく売られてますよね。
でも実はダイエットする人には逆効果なんです！

今回は【0キロカロリーの罠】についてお話していきます(*^^*)
0キロカロリーの食品には「人工甘味料」が使われています。
主にアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKです。
その甘さはなんと。アステルパーム、アセスルファムKは砂糖の200倍、スクラロースは600倍とされています。

摂取カロリーが少なく、強い甘味を感じることが出来るので、ダイエット食品によく使用されています。

※どんな悪影響があるのか

1.味覚を狂わせる

0カロリーの食べ物や飲料を常に摂取しているということは、常に砂糖の何百倍もの甘さをくちにしているということです。
そうして、味覚が鈍くなってしまうため食欲がどんどん増加してしまうことに繋がります。
ある意味の中毒症状ですね。

2.表示には0キロカロリーとあるが、0キロカロリーではない！

100mlあたり5カロリー未満の物はカロリー0と表示できる基準になっています。
100mlあたり4カロリーの計算をすると、500mlの飲料を摂れば20カロリー摂ることになり、1週間飲み続ければ140カロリーになります。
140カロリーはご飯約100gに相当します。

少なく見えますが、長い目で見た時にすごい数字になっているので、程々にするまたは摂取しない方がいいと思います(*^^*)

3.ホルモンに影響を及ぼし体内に脂肪を蓄えてしまう

私たちは食事をするとインスリン（肥満ホルモン）とも言われるものを体の中で分泌します。
それがあらゆる経路を辿り筋肉や肝臓にグリコーゲンとして蓄えられます。
その作用が0キロカロリー食品でも起こってしまい、インスリンの能力が疲弊し、
糖尿病になってしまうリスクが上がります((((；ﾟДﾟ))))

と、言うお話でした。

もちろん0キロカロリーの食品を摂っていたら痩せれないと言う訳ではないですが、
健康を害してまで食べるものではないと思います( ¨̮ )

健康的な食事で少しずつダイエットすることが何よりも大事なのです。

また健康について、更新していきますので
いつでもチェックして役に立ててください(^^)/

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【サポートエリア三重県】

四日市市・中川原・伊勢松本・日永・川原町・阿倉川・新正・富田・桑名市・四日市泊・近鉄四日市駅

【サポートエリア名古屋】

名古屋駅・名古屋市中村区・太閤通・本陣・亀島・中村公園・中村区役所・丸の内・栄・矢場町

・上前津・米野・高岳・久屋大通・鶴舞

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿