ぎっくり腰でお悩みの方へ
こんにちは。
肩こり・腰痛予防
姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー
トレーナーの坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。
本日はぎっくり腰についてお話します。
まず初めに…正式名称から
ぎっくり腰の正式名称は、急性腰痛症候群（きゅうせいようつうしょうこうぐん）と呼ばれます。急性腰痛症候群は、腰の筋肉や靭帯、神経などに一時的な損傷が生じたことによって、急に強い痛みを引き起こす症状です。日本では一般的な用語として、ぎっくり腰という呼称が使われています。
このぎっくり腰…
よくお困りの声をお客様から頂きますが、
まずは治療法から
ぎっくり腰の治療方法は、痛みや症状の程度に応じて異なりますが、以下のような方法があります。
- 休養と氷や熱の使用：最初の数日間は、痛みを伴う動作を控え、横になって休息することが重要です。また、痛みを軽減するために、炎症を抑えるために氷や熱を使用することもできます。
- 薬物療法：痛みや炎症を軽減するために、痛み止めや非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）などの薬物が処方されることがあります。
- 物理療法：理学療法士によるマッサージやストレッチ、運動療法などを行うことで、筋肉の強化や柔軟性の向上、姿勢の改善などを促進することができます。
- 手術：ぎっくり腰が重度の場合には、手術が必要となる場合もありますが、一般的には非常にまれなケースです。
治療法は症状や原因によって異なるため、専門家のアドバイスを受けることが大切です。また、予防のためには、適度な運動やストレッチ、正しい姿勢の保持などを習慣化することが重要です。
運動が治療に入ってくるという事は…
安静にし続けるのは逆効果という事です。（初期は安静）
ぎっくり腰でも順番を守って治療して行けば
治すスピードば上がります☺️🔥
しっかり対策して本日も元気にお過ごしください。
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