アレクシーの理念
一瞬の変化で
一生を変化させて
お客様にとって忘れられない存在になる
〈理念の定義〉
一瞬…1回50～90分のパーソナル時間
一生…お客様の生活習慣
忘れられない…このジムに出会えて良かったという存在
パーソナルジムアレクシーは他のジムと何が違うのか…
パーソナルジムの印象はどんなイメージでしょうか？
ほとんどの人が…
- とにかくハードトレーニングを行う
- 過度な減量やダイエット
- 痩せてもリバウンドしてしまう
- ケガをする事故がある
このようなイメージが世間では印象づいていると思います。
これらすべては、
お客様の『短期的な結果や未来』を求めた結果
創り上げられたパーソナルトレーニングです。
パーソナルジムアレクシーでは、
このような概念ではなく
『お客様の人生を変える』という事に拘っています。
人生＝生活習慣の積み重ね
習慣を変えない事には『人生』は変わらないのです。
では具体的にどの分野の指導をしていくかと言うと…
この観点でお客様の習慣を変えて行きます。
実際のセッションの順番とは…
1⃣コンディショニング
聞きなれない言葉ですが『体を整える』と言う意味です。
痛みのある体、動かない体を鍛えても
効果は半減します。
それどころかケガのリスクも上昇します。
パーソナルする上で『整える』工程無くして
いいトレーニングは行えないので
アレクシーではこちらを取り入れています。
2⃣トレーニング(姿勢改善・運動機能向上)
整った体を維持するために『鍛える』ことを行います。
ただしここでは、闇雲に重りを持つのではなく
『一生、いい姿勢を維持する』
『最後まで自分の足で生活をする』
という、姿勢と運動機能向上をメインに行います。
まずは、この機能を向上させてから
ウェイトトレーニングに移行しなければ
意味のない筋肉を付ける事になるので
プログラムを徹底しております。
3⃣ 疲労回復のアフターケアストレッチ
トレーニングを行った後、筋肉をリラックスさせ、疲労を回復させることがとても重要です。
私たちはトレーニング後のアフターケアストレッチを徹底しています。これにより、体に蓄積された疲労を効果的に取り除き、次の日のパフォーマンスを最大限に引き出すことができます。
ストレッチには、
筋肉の柔軟性を向上させ、血流を促進する効果があります。
運動後に硬くなった筋肉をしっかりほぐすことで、ケガの予防や疲労回復をサポートし、体全体のコンディションを整えます。
トレーニングで疲労した部位を的確にケアし、
次回のトレーニングに備えることが可能です。
最後に…健康について
当たり前ですが今日より若い日はありません。
良くお客様によくこう聞きます。
『自分がどうやって死ぬかイメージしていますか？』
この質問には多くの意味が含まれています。
まずは、将来の健康。
そして、周りの大切な人に悲しい思いをさせない生き方が
このままの生き方でできるか。
自分自身の足で『自立』して最後まで歩けるか。
今のカラダや健康状態は、当たり前ではありません。
最低でも将来の為に
今の体を維持、キープするのにはなにか行動が必要です。
アレクシーでは
人生を変えるために多角的に健康について
アプローチをしていきます。
皆さんの健康をサポートできることを
アレクシー、一同心より楽しみにお持ちしております。
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