カウンセリング
現在の健康状態・過去の疾病歴など
安全を確保する上で必要な情報を確認させて頂きます。
そこから、お悩みや目標を共有していき
『最短で結果の出るプログラム』を作成。
『こんなはずじゃなかった…』を無くすために
アレクシーではカウンセリングを必ず行います。
食事管理
リバウンドしない栄養管理
アレクシーのダイエットは、
リバウンドをさせない
正しい栄養バランス指導していきます。
一気に痩せてリバウンドする
糖質制限ダイエットではなく
栄養学に基づいた
栄養士監修の食事管理・改善を行い
『一生太らない体』をつくりだします。
セッションの流れ
姿勢評価・動作評価
体調は日によって変化します。
まずはトレーナーが姿勢評価と動作を確認し
その日の状態で『目標達成』に近づけるための
パーソナライズされたメニューを提示します。
W-UP+体幹トレーニング
ケガ予防+可動域の向上を行い
トレーニングを行うための準備をしていきます。
猫背や反り腰、肩こり、腰痛がある方も
このW-UPで解消してからトレーニングに
移るので安心して挑戦することができます。
エクササイズ+トレーニング
目標に応じたトレーニングメニューを
トレーナーがサポートしながら行います。
トレーニングメニューは人それぞれ
毎回トレーナーが記録を付けながら
お客様と成長を確認しながら進めていきます。
クールダウン
トレーニング後は、
体が緊張した状態ですので
クールダウンを行い疲労の蓄積を予防します。
『体験トレーニング』で効果を体感して下さい
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