スマホの見過ぎが「肩こり」の原因

–パーソナルジムアレクシーのご案内‐-

パーソナルジムアレクシー四日市店！リニューアルオープン予定！

三重県で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップはアレクシーで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回7,000円〜
夫婦やお友達とのペア(2人以上)だと
１回4,000円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
料金プランはコチラ…

愛知県名古屋市でも店舗展開する
完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアレクシー！
他の店舗もチェックしてください！！

・愛知県　パーソナルジムアレクシー名古屋泉店　店舗ページ
・三重県　パーソナルジムアレクシー四日市店　店舗ページ

体験レッスン受付中！

皆さんスマホは１日に何時間見ますか？

実は下を向いているだけで首にはこのくらいの負担がかかっています。

このように、角度に応じて首の負担は大きく増していきます。

このような状態が続くと…多くの人が悩むこの症状が出ます。

それは…「肩こり」

前突した頭部 (4.5~5kg) を支えるため肩こり 頭痛 五十肩 手の痺れになりやすい状態。

スマホやパソコン作業などで、 前かがみ・うつむいた姿勢を毎日長時間続けると、

前に倒れた頭を支えよ うとする頚部の骨格や筋肉だけでなく、 背骨にも大きな負担がかかります。

屈曲角度45度の角度の場合、 22kgの負荷がかかり、 首周辺の不快感、圧迫感や首に関わる筋肉の痛みが 生じてきます。

このようにデスクワークやスマホの操作が長時間続く人は…

意識的に負担を軽減しなければすぐに「慢性痛」に繋がります。

今回は、ブログ内で伝えれる簡単な対策をオススメします！

それは…「１時間に１回天井を見る事」

これだけ？と思うかもしれませんが実は「効果大」なんです。

このように簡単なことを行うだけで体を守る事ができますので、

デスクワークによる「肩こり・首コリ」でお悩みの方は実践してみて下さい。