2024年9月10日 / 最終更新日 : 2024年9月5日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「○○加工のフライパンの真実」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 皆さんは料理をする時フライパンを使うと思いますが、そのフライパン料理には良いかもしれないですが、身体には悪いかも知れません。 【どんなフライパンが良くない？】 ･フッ素樹脂 […]
2024年9月9日 / 最終更新日 : 2024年9月5日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「睡眠負債を解消するための効果的な方法」 パーソナルジムアレクシー 佐加伊 衛斗です。睡眠負債とは十分な睡眠をとらなかったことによりカラダが疲弊し、日常の機能が低下する状態を指します。 この現象は忙しい生活スタイルや不規則なスケジュール、ストレスなどによって引き […]
2024年9月8日 / 最終更新日 : 2024年9月5日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「真似してみて！身体に良い納豆の選び方」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 普段食卓によく並ぶ豆腐。何気に食べていると思いますが、身体には凄くいい食べ物なんです。 豆腐自体は良いんですが、実は作る工程で身体に必要の無いものまで含まれている豆腐もスー […]
2024年9月7日 / 最終更新日 : 2024年9月5日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「筋肉痛の謎！メカニズムと克服方法」 パーソナルジムアレクシー 佐加伊 衛斗です。トレーニング後に感じるあの痛み、、、 そう、筋肉痛です。 本記事では、その筋肉痛の正体とそのメカニズム、さらに克服法について詳しく解説していきたいと思います。 【筋肉痛のメカニ […]
2024年9月6日 / 最終更新日 : 2024年9月5日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「間違った知識？貧血にレバーは危険！？」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 貧血と言えばレバーを食べれば良くなる！と聞いたことは無いでしょうか。 確かに鉄分は摂取できるのですが、レバーから摂取する事による悪影響があります。 【鉄分の種類】①非ヘム鉄 […]
2024年9月5日 / 最終更新日 : 2024年9月5日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「疲れがとれない原因と効果的な改善方法」 カラダの疲れがとれない状態に悩んでいる方々にとって、疲れを疲れの原因にはさまざまな要因が絡んでいます。 この記事では、パーソナルトレーナーの視点から、疲れがとれない原因とその改善方法について詳しく解説します。 疲れがなか […]
2024年9月4日 / 最終更新日 : 2024年9月2日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「大腸がんになりやすい人の特徴」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 日本の死因ランキングで1位になっている、がん(悪性新生物)。 がんと言っても色々な種類がありますが、今回は大腸がんについて！ 【大腸がんとは？】大腸(結腸･直腸)に発生する […]
2024年9月3日 / 最終更新日 : 2024年9月2日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「フィットネス界における美容の新たな波」 近年、フィットネス界では美容に関する新たな波が広がっています。 これはコロナ前より、美と健康を結びつけるアプローチが注目を集めていて、さらにコロナ禍で人々の生活様式に変化をもたらしたからです。 私たちパーソナルトレーナー […]
2024年9月2日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「タンパク質の過剰摂取が腸内環境に及ぼす影響」 パーソナルジムアレクシー 佐加伊 衛斗です。今回は、私たちの健康において重要な役割を果たす「タンパク質」に焦点を当ててみたいと思います。 タンパク質は筋肉の構築や修復、免疫機能の維持に不可欠な栄養素ですが、過剰な摂取が腸 […]
2024年9月1日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「健康でいたいなら。やるべき習慣はこれ！」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 皆さんは休みの日に何をしていますか？寝る、遊ぶ、好きなものを食べるなど沢山あります。 その中でも健康を考えるならこれはやめた方がいい！と言う習慣を説明していきます！ 【やめ […]
