2025年4月28日 / 最終更新日 : 2025年4月28日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「お酒は体に良い？悪い？最新研究でわかる“本当のところ”」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ お酒は、仕事終わりのリラックスタイムや人とのコミュニケーションに欠かせない存在。しかし「お酒は健康に良い」と言われることもあれば、「体に悪い」と警告されることもあり、正直 […]
2025年4月27日 / 最終更新日 : 2025年4月27日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「毎日の味噌汁が体を整える！味噌汁の知られざる健康効果とは」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ 味噌汁は、日本人の食卓に欠かせない伝統的なスープ。シンプルながらも奥が深く、心も体も温めてくれる一杯です。 実はこの味噌汁、健康効果もとても高いことをご存じですか？今回は […]
2025年4月26日 / 最終更新日 : 2025年4月26日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「水をたくさん飲むだけで健康に？意外と知らない水分補給の力」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ 「1日2リットルの水を飲みましょう」と聞いたことがある方も多いかもしれません。でも実際にそこまで意識して水を飲んでいる人は意外と少ないもの。 水分補給は、単なる「のどの渇 […]
2025年4月24日 / 最終更新日 : 2025年4月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「睡眠の質が変わると人生を変えられる」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ 毎日しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない。朝スッキリ起きられない。そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか？ 実は、睡眠は「時間」よりも「質」が大切。今回は、睡眠 […]
2025年4月23日 / 最終更新日 : 2025年4月23日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「食べる順番を変えて健康を手に入れよう！」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ 同じ食事をしているのに、太りやすい人とそうでない人がいる…。その差は「食べる順番」にあるかもしれません。 実は、食べる順番を少し工夫するだけで、血糖値の急上昇を防いだり、 […]
2025年4月23日 / 最終更新日 : 2025年4月23日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「知っておきたい腸と健康の深い関係」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ 毎日なんとなく疲れやすい、肌の調子が悪い、風邪をひきやすい…。そんな「なんとなく不調」、実は“胃腸の疲れ”が原因かもしれません。 胃腸は、食べ物を消化・吸収するだけでなく […]
2025年4月22日 / 最終更新日 : 2025年4月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「咀嚼回数を増やすだけで健康に？噛むことの意外な効果とは」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ 「よく噛んで食べなさい」と子どもの頃に言われたこと、ありますよね。でも、なぜよく噛むことが大切なのか、考えたことはありますか？ 実は咀嚼回数を増やすだけで、体にも心にも驚 […]
2025年4月19日 / 最終更新日 : 2025年4月19日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「毎日の食事の理想的な栄養バランスとは？」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ 「ちゃんと食べてるのに、なんだか疲れが取れない…」それ、栄養バランスの偏りが原因かもしれません。現代人の多くが、糖質過多・たんぱく質不足・野菜不足など、知らず知らずのうち […]
2025年4月19日 / 最終更新日 : 2025年4月19日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「現代の野菜の栄養価が減っている理由とその対策」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ 「野菜を食べてるのに、なんだか体調が整わない」そんな風に感じたことはありませんか？実は、現代の野菜は昔と比べて栄養価が落ちているとも言われており、意識せずに食べているだけ […]
2025年4月18日 / 最終更新日 : 2025年4月18日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「体に良い脂肪酸の驚くべき効果と正しい取り方」 ALEXY beauty 今池店 伊藤翔希です！ 「オメガ3って体に良いって聞くけど、実際何が良いの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？オメガ3脂肪酸は、体では作れない必須脂肪酸の一つで、健康や美容、 […]
