免疫をあげるには…ビタミンC‼️
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こんにちは。
肩こり・腰痛予防
姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー
トレーナーの市川 晃雅(いちかわ こうが)です。
冬はウイルスが繁殖しやすいですよね。
私の周りでも風邪やインフルエンザになる人が多いかったです。
私も30日、大晦日と38℃超えの熱でうなされてました(-.-;)
数年ぶりに体調を崩したのでかなりこたえました。
そういえば、最近ビタミンCを全然取っていなかったなと後悔しました。
皆さんも体調には十分気をつけてくださいね！
今回は体の免疫力を保つ【ビタミンC】についてお話していきます！
ビタミンCは皆さんもよく耳にすると思いますが、かなり重要な栄養素になります！
【ビタミンCの効果】
･免疫力向上による風邪予防や鉄分の吸収を促進させてくれます。
･肌荒れ予防
･抗酸化作用による癌予防 など
ビタミンCは人の体では作ることが出来ないので、野菜や果物などから摂るようにすると良いですね(^^)
ビタミンCは水溶性で尿として排出されるので、毎食しっかり摂るようにしましょう！
ブロッコリーやパプリカやレモン、今の時期だといちご狩りに行くついでにでも食べたりしても楽しさと健康で素敵ですね！
しっかりと栄養を摂って、病気知らずの元気な毎日を送りましょう( ¨̮ )
それでは、本日も元気にお過ごしください。
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約８０％の人は「自分の姿勢に自信が無い」
そして、約７０％の人が、体の痛みや不調を感じている…
その多くを「姿勢改善」を通して、改善していきます。
四日市で唯一の姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー
名古屋市にも２店舗目を展開。
パーソナルジムアレクシー名古屋店
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