冬は『猫背』になりやすい？猫背解消のコツ
–パーソナルジムアレクシーのご案内‐-
パーソナルジムアレクシー四日市店！リニューアルオープン予定！
三重県で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップはアレクシーで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回7,000円〜
夫婦やお友達とのペア(2人以上)だと
１回4,000円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
料金プランはコチラ…
愛知県名古屋市でも店舗展開する
完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアレクシー！
他の店舗もチェックしてください！！
・愛知県 パーソナルジムアレクシー名古屋泉店 店舗ページ
・三重県 パーソナルジムアレクシー四日市店 店舗ページ
体験レッスン受付中！
先日は、四日市でも『何十年に一度かの大雪』が降り
キャンセルが続出の水曜日でした。
自然の力はやはり凄まじいですね。
今日は、この時期の特有の『寒さによる姿勢の乱れ』
についてお話していきたいと思います。
この時期に多い姿勢は、ズバリ
『猫背』
寒くて丸まってしまいますよね…
お客様の多くが寒くなってから『肩こり・首コリ』が
増えたのを感じています。
姿勢が変わるとどんないい事があるかはこちらの記事にまとめています。
今回は、猫背を改善するためのオススメ習慣をお教えして話を終わります。
①ストレッチ
寒くなると胸が縮んで背中が丸くなります。猫背になっているのを感じたら
『その場で背伸びするだけでも姿勢改善するのでお試しください」
②湯船につかる
寒くて体が緊張すると、人間は自然と縮こまってしまいます。
その時間が長いと背面が緊張して疲労が溜まりやすくなるので
毎日湯船につかる習慣をつけることで疲労回復含め、姿勢改善を行えます。
③首元をあたためる
首が冷えると肩を上げてしまい、それにより僧帽筋上部に疲労がたまり
『肩こり・首コリ』に繋がります。
なので、しっかり首元を温めて方が上がらないようにしていきましょう。
以上、この時期の姿勢についてのお話でした。
それでは、本日も元気にお過ごしください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
約８０％の人は「自分の姿勢に自信が無い」
そして、
約７０％の人が、体の痛みや不調を感じている…
その多くを「姿勢改善」を通して、改善していきます。
四日市で唯一の姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー
名古屋市にも２店舗目を展開。
パーソナルジムアレクシー名古屋店
肩こり、腰痛、姿勢改善、ダイエット、ボディメイク、健康寿命ＵＰが
マンツーマンで行えるパーソナルトレーニングは是非、
パーソナルジムアレクシーにお任せください(^^)/
お得な体験プランや
低価格な料金プランはコチラから…
体験ご希望の方は、公式LINEからも問い合わせください。
【サポートエリア三重県】
四日市市・中川原・新正・富田・桑名市・四日市泊・近鉄四日市駅・伊勢松本・日永・川原町・阿倉川
【サポートエリア名古屋】
名古屋駅・名古屋市中村区・太閤通・本陣・亀島・上前津・米野・高岳・久屋大通・鶴舞
中村公園・中村区役所・丸の内・栄・矢場町
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Follow me!
