姿勢が悪い…。その対処法を解説✨

–パーソナルジムアレクシーのご案内‐-

パーソナルジムアレクシー四日市店！リニューアルオープン予定！

三重県で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップはアレクシーで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回7,000円〜
夫婦やお友達とのペア(2人以上)だと
１回4,000円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
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愛知県名古屋市でも店舗展開する
完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアレクシー！
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【不良姿勢の対処法 】

これまで不良姿勢についてお話ししてきましたが…

今回は最も大切な…対処法‼️

対処法とは、 

立位座位などの日常生活動作 (ADL) の指導、

拘縮部位をリリースした後にストレッチし、

弱化部位を強化します。

つまり、硬いところは『ほぐす』

そして、弱いところを『鍛える』

これが同時に行えるのは当ジムの強みです

トレーナーセラピストは解剖に対する深い知識を

基に正しい評価を行い、

フィジカルアジャストメントをしていくことが大変重要です。 

フィジカルアジャストメントとは、

不良姿勢やアンバランスを評価し、 調整できるようになるためのテクニック。

各個人に合った自然体を獲得するために正常な関節運動を阻害する短縮した

筋に対してトリートメントを行い、弱化した筋に対する筋力トレーニングを行います。

生活実態調査と改善のアドバイスを行い、

痛みのない範囲でできるだけ毎日、 最低週に3回は行います。

そして、その週3回のうち…

週1回をパーソナルトレーニングに変えて頂ければ

その1回の積み重ねで姿勢最短で治します^_^！

何をしたらいいかわからない。でも、姿勢や見た目は良くしたい。

という人は是非お気軽にお越しください^_^