実はその姿勢は負担が大きい？！日常で姿勢を治す方法とは…
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こんにちは。
姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー
トレーナー 市川 晃雅(いちかわ こうが)です。
2月に入りましたが、まだまだ寒い日は続きそうですね。
寒い日が多くなると、外出することが少なくなって家でゴロゴロする日が増えますよね…
今日は、意外にも負担がかかっている姿勢についてお話していきたいと思います。
今回は、実は負担になっていた姿勢を改善するためのオススメ習慣を教えます！
①骨盤を立てる
イスに座った時に、お尻が滑って前に出るような座り方をするとぽっこりお腹の原因に。
『前かがみになり、イスに深く座るようにしてみてください』
②顎を引く
座っている時に、顎が前に出てしまうと、自然に猫背になってしまい、「肩こり」や「首こり」の原因に…
顎を引くことで、頭からお尻までが一直線になると首や肩の負担になりにくいです！
③両肩･両膝を左右対称にする
足を組んでしまうと、骨盤の傾きが起こってしまうので、ボディラインの乱れに繋がります。
足を組みたい時は、交互に組み変えることをオススメします！
特にデスクワークや座ることが多い人に向けての内容になりますので
デスクワークでの肩こりなどが酷い人は実践してみて下さい(^^♪
以上、体の負担軽減の姿勢についてのお話でした。
それでは、本日も元気にお過ごしください。
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体の悩みを「姿勢改善」を通して、改善していきます。
約８０％の人は「自分の姿勢に自信が無い。
そして、約７０％の人が、体の痛みや不調を感じている…
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パーソナルジムアレクシー名古屋店
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