砂糖の恐ろしさについて…

こんにちは。

肩こり・腰痛予防
姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー
トレーナーの坂本　大寿(サカモト　ダイジュ)です。

先日はバレンタインでしたね。
チョコを頂き美味しくいただいたのですが、
チョコに含まれるカカオは体に良いのですが、
チョコに含まれる砂糖は…実は

体にとっての悪影響がとても多いのです…

今回はこの『砂糖』についてお話していきます。
今回も2回に続くことになりそうですがお付き合いください。

砂糖がもたらす体への悪影響…8選

糖分は、ブドウ糖に分解され、体内で様々な働きをしますが、
精製された白砂糖を過剰に摂取することで、悪影響を多く与えてしまいます。

1.血糖値の上昇

白砂糖は血中に取り込まれるのがとても速く、血糖値が急上昇するため、インスリンが過剰に分泌されて低
血糖を引き起こしやすくなります。低血糖が続くと血糖値を上昇させようとして、アドレナリンが分泌され
ます。アドレナリンの過剰分泌が続くことで、思考力が減退し、集中力がなくなり、短気でキレやすくなり
ます。また、アドレナリンが体内で分解されてできるアドレノクロムという物質は、麻薬メスカリンの中の
薬効成分と同じ物質であり、依存性も高いとされています。

2.胃腸内環境の悪化

カリウムを大量摂取したような『カリウム様作用』により、胃下垂・腸下垂・臓器下垂・ヘルニアなどを誘
発します。
また、腸壁を膨張させ透過性を高めてアレルゲン物質を血液中に引き込みやすくなります。そのため、腸管
の透過性が増大し、食物が大きな分子のまま吸収されてしまいアレルギーを悪化させます。大量の白砂糖に
よって腸内環境が悪化すると腸の機能や免疫機能が低下し、アレルギーだけでなく、クローン病など大腸炎
の素因をつくることになります。

3.脱灰の促進

脱灰とは、骨を構成しているカルシウムやリンなどのミネラルが、酸によって溶かされることです。
白砂糖は酸性食品です。動脈血は弱アルカリ性なので、酸性食品が大量に体内に入ると、中和するために体
内のミネラル分が使われます。この時、最も多く消費されるのがカルシウムです。白砂糖はカルシウムをほ
ぼ含有していないため、必要なカルシウムは体内の骨や歯を溶かして供給されます。

4.血液の汚染

ショ糖は分子が小さいため分解されないまま胃壁からも吸収され、血液を汚します（瘀血）。
また、過剰に摂取すると血液の粘度を高め、細胞・組織を老化させます。

このように色々と悪影響があるのですが、
知らなければたくさん食べてしまいます。

今回の記事を参考に、砂糖の摂取をほどほどにしてみて下さい。

それでは、本日も元気にお過ごしください。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【サポートエリア三重県】
四日市市・中川原・新正・富田・桑名市・四日市泊・近鉄四日市駅・伊勢松本・日永・川原町・阿倉川

【サポートエリア名古屋】
名古屋駅・名古屋市中村区・太閤通・本陣・亀島・上前津・米野・高岳・久屋大通・鶴舞
中村公園・中村区役所・丸の内・栄・矢場町
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿