風邪薬予防、喉のケアするならハチミツを舐めて！

風邪薬予防、喉のケアするならハチミツを舐めて！

パーソナルジムアレクシー市川　晃雅です！

皆さんは風邪で咳が止まらない時、
喉が痛い時どんなケアをしますか？

風邪薬を飲んだり、
のど飴を舐めたり色々なケアがあると思います。

まずなぜ喉が痛くなるのか、
咳が出るのか… ウイルス・細菌感染のどが痛くなる原因の多くは、
ウイルスや細菌の感染症です。飛沫を鼻から吸い込んだり、
手や食物から口に入ったりして起こります。

鼻や肺など、のど以外に感染症が進行すると、
鼻水や咳、痰、頭痛、発熱、関節痛など、
さまざまな症状をともなう、いわゆる風邪ということになります。

のどの奥の扁桃に存在するさまざまな
免疫細胞がウイルスや細菌などの外敵を取り込むと、
免疫を発動して炎症反応が起こります。

それにともない扁桃が赤く腫れて大きくなり、
のどが痛くなるのです。
のどが痛くなる場合、
多くはウイルス感染によるもので、
細菌感染は成人の場合約10％程度といわれています。

のどの乾燥咽頭や喉頭の表面は薄い粘膜に覆われているため、
うるおっていれば粘膜が傷つきにくく、外敵の侵入を防ぐことができます。

しかしのどが乾燥するとウイルスや細菌などが付着しやすくなり、
炎症が起きて、のどの痛みや違和感の原因になることがあります。

乾燥によるのどの痛みは一時的な場合もありますが、
免疫が低下していると咽頭炎や扁桃炎に進むこともあります。

のどへの強い刺激、酷使煙草に含まれる有害物質やアルコール、
からい食べ物や熱い飲み物など、強い刺激にのどがさらされると、
のどの粘膜に炎症が起きて痛みの原因になります。

また、何時間も歌ったり、
スポーツ観戦やライブ鑑賞などで長時間大きな声で声援を送ったりするなど、
のどの酷使も痛みの原因になります。　

これれらが、喉の痛み、咳、風邪の原因となります。

そういった症状を緩和、
予防してくれるのが「ハチミツ」なのです。

喉に良い理由・殺菌作用はちみつは高い糖度を保っている為、
細菌の繁殖ができません。

更にはちみつに含まれるグルコン酸と過酸化水素に強い殺菌作用があり、
喉の痛みを和らげてくれます。

・保湿効果はちみつは保湿効果が高く空気中に含まれる
水分を集めて閉じ込める性質があります。

はちみつの粘度と高い保湿効果で喉を保護してくれます。　

オススメな摂取方法ハチミツ＋コーヒー　

コーヒーには気管支拡張作用や抗炎症作用がありオススメ。

そして風邪薬をおすすめしない理由

風邪の90%以上は抗生剤が効かないウイルス性の風邪です。
抗生剤は風邪に効かないだけでなく、
耐性菌という抗生剤が効かない強い菌を作ってしまうため、
普通の風邪には使用しない。

人間の体は、鼻水や痰でばい菌を包み、
くしゃみや咳の勢いで外に排除しようと頑張っている大事な症状なんです。

アメリカの医療では、
すでに市販の風邪薬が禁止になっています。

それは風邪を治す効果よりも、
副作用のリスクが大きいためです。

咳を止めたい、喉の痛みを和らげたい、
風邪予防に是非、「ハチミツ」をお試しください。

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