高齢者こそ運動せよ！健康寿命アップのポイント

パーソナルジムアレクシー　

名古屋店長の
佐加伊　衛斗です。
健康寿命についてのお話です。

いきなりですが、
よく人生100年時代と言われるからなのか
40代、50代でも健康寿命に興味のある方々が多い印象を受けます。

しかし、
健康寿命を引き上げるためには具体的に
どのようなことをする必要があるのか
意外に理解している方は少ないです。

そこで
今回は健康寿命アップのために
必要なことの1つである
運動が健康寿命に良い影響を与えるかを解説していきます。

「健康寿命とは？」

WHO（世界保健機関）によると健康寿命とは
「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」
と定義されています。

簡単に言うと、
元気に自分の足で歩けたり動ける期間のことなのですが、
日本は平均寿命が世界でもトップクラスに高い分、
健康寿命との差も大きく開いています。

男性で約8年、
女性ではなんと約12年の差があるので、
人生の最後の約10年間を
ベッドの上で寝たきりの状態で過ごす可能性が高いということが言えます。

このようなことを避けるためには
運動習慣をつけることが必要不可欠になってきます。

しかし、
運動と言ってもウォーキングのような
有酸素が良いのか、
あるいは筋トレが良いのかわからない方が多いと思います。

今回は健康寿命アップに
なぜ運動が効果的なのかについて解説しました。

体は使われなければ、
どんどん錆びていきます。

年齢が上がってきた時に
体が錆びきっていないようにするためにも
高齢者の方も
40代、50代の方で運動を
あまりされていない方は
積極的に体を動かす習慣を作りましょう！

パーソナルジムアレクシーのご案内

パーソナルジムアレクシー四日市店

『ストレッチ専門店アレクシー』も
同時OPENしていきます！！

三重県で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップはアレクシーで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回7,000円〜
夫婦やお友達とのペア(2人以上)だと
１回4,000円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
料金プランはコチラ…