2023年3月28日 / 最終更新日 : 2023年3月28日 alexy-fitness 新着・お知らせ タンパク質とは何か… こんにちは。 肩こり・腰痛予防姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの市川 晃雅(いちかわ こうが)です。 最近は色々な物価の高騰が続いてますね(-.-;) そろそろダイエットデモしようかなぁと、ふと卵を買おう […]
2023年3月26日 / 最終更新日 : 2023年3月26日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『正しい食べる順番』とは… こんにちは。 ダイエット＋姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー代表の坂本 大寿です。 本日は、食べモノを食べる順番についてのお話… よく言われる食べ物の順番…皆さんご存じでしょうか？ べジファーストや水を先に飲むなど色々 […]
2023年3月21日 / 最終更新日 : 2023年3月21日 alexy-fitness 新着・お知らせ タンパク質とダイエットの関係性 こんにちは。 肩こり・腰痛予防姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの市川 晃雅(いちかわ こうが)です。 最近は色々な物価の高騰が続いてますね(-.-;) そろそろダイエットデモしようかなぁと、ふと卵を買おう […]
2023年3月18日 / 最終更新日 : 2023年3月18日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『ダーティーダズン』ダイエットとの関係 こんにちは。 ダイエット＋姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー代表の坂本 大寿です。 本日は、健康についてのお話… 『ダーティー・ダズン』 この言葉をご存じでしょうか？何かというと『残留農薬』 つまり、野菜などに残った農 […]
2023年3月17日 / 最終更新日 : 2023年3月18日 alexy-fitness 新着・お知らせ 幸福を感じるホルモンは食事から摂取(ダイエットに有効？) こんにちは。 肩こり・腰痛予防姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの市川 晃雅(いちかわ こうが)です。 【幸せホルモン･セロトニン】皆さんは幸せホルモンのセロトニンはご存知ですか？ 無意識に分泌されているホ […]
2023年3月15日 / 最終更新日 : 2023年3月16日 alexy-fitness 新着・お知らせ ダイエットを邪魔する「不眠」の対策 こんにちは。 ダイエット＋姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー代表の坂本 大寿です。 夏に向けてのダイエットの話の続きで、前回は睡眠とダイエットの関係性についてお話しました。 記事はコチラ・・・ 不眠で痩せないのは生活習 […]
2023年3月14日 / 最終更新日 : 2023年3月15日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「睡眠不足」＝ダイエット失敗に繋がる理由 こんにちは。 ダイエット＋姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー代表の坂本 大寿です。 マスクが外れる機会が増えたり、夏に向けて痩せたい。という問い合わせが増えて気ました。 ダイエットで必要なのは、食事制限・運動・睡眠 食 […]
2023年3月13日 / 最終更新日 : 2023年3月15日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『音』と『精神』の関係性 こんにちは。 肩こり・腰痛予防姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの市川 晃雅(いちかわ こうが)です。 皆さんは普段、音楽を聞くことがありますか？ 私はトレーニング中や車の運転中にテンションを上げたい時や、 […]
2023年3月12日 / 最終更新日 : 2023年3月12日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「睡眠負債」はコツコツしか返せない… こんにちは。 ダイエット＋姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー代表の坂本 大寿です。 明日からマスクが自由化になり、コロナへの意識が変わりはじめているのを感じます(^^♪ そうなると増えるのは、「飲み会」飲酒の機会が増え […]
2023年3月10日 / 最終更新日 : 2023年3月10日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『14時』に眠気が来る理由とその対策 こんにちは。 肩こり・腰痛予防姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー代表の坂本 大寿です。 最近は、睡眠などをより意識して取っている日々を送っているのですが、この睡眠がとても大切で… やはり、寝ていないと頭も働きませんし仕 […]
