2023年4月28日 / 最終更新日 : 2023年8月4日 alexy-fitness 新着・お知らせ 円背の治し方… こんにちは。 ダイエット＋ 姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー 代表の坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 本日は背中の丸まったお客様がいたので少しそれに対しての対策をお話します^_^ 円背は、背中が丸まっている状態を指 […]
2023年4月26日 / 最終更新日 : 2023年8月7日 alexy-fitness 新着・お知らせ ダイエットの基本知識 こんにちは。 ダイエット＋姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー代表の坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 ダイエットにはいくつかの方法がありますが、基本的には以下のことを意識することが大切です。 本日もお元気にお過ごし下さ […]
2023年4月24日 / 最終更新日 : 2023年7月20日 alexy-fitness 新着・お知らせ ビタミンCが含まれる食材 こんにちは。 ダイエット＋ 姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー 代表の坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 前回に引き続き『ビタミンC』 今回はこのビタミンCが多く含まれる 食材をご紹介していきます！ ビタミンCは、多く […]
2023年4月23日 / 最終更新日 : 2023年4月23日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『ガン』VS『ビタミンC』 こんにちは。 肩こり・腰痛予防 姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 本日はビタミンCについてのお話^_^ ビタミンCには抗酸化作用があり、細胞内の酸化ストレスを軽減するこ […]
2023年4月22日 / 最終更新日 : 2023年4月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 貧血解消の栄養素 こんにちは。 肩こり・腰痛予防 姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 本日は貧血のお話をします^_^ 貧血を解消するには、以下の方法が効果的です。 これらの方法を組み合わせ […]
2023年4月19日 / 最終更新日 : 2023年4月19日 alexy-fitness 新着・お知らせ 浮腫の改善（栄養アプローチ） こんにちは。 肩こり・腰痛予防 姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 本日は浮腫解消についてお話ししていきます☺️ 浮腫を解消するためには、以下の栄養素が重要です。 以上の […]
2023年4月18日 / 最終更新日 : 2023年8月4日 alexy-fitness 新着・お知らせ 目の疲れにはこの栄養素 こんにちは。 肩こり・腰痛予防 姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 本日は目の疲れについてお話ししていきます^_^ 目の疲れを軽減するためには、 以下の栄養素が効果的です […]
2023年4月16日 / 最終更新日 : 2023年4月16日 alexy-fitness 新着・お知らせ ぎっくり腰でお悩みの方へ こんにちは。 肩こり・腰痛予防 姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 本日はぎっくり腰についてお話します。 まず初めに…正式名称から ぎっくり腰の正式名称は、急性腰痛症候群 […]
2023年4月16日 / 最終更新日 : 2023年4月15日 alexy-fitness 新着・お知らせ 夏に向けて『ダイエット』の極意 こんにちは。 肩こり・腰痛予防 姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 先日ジムに行った時に… 『あ、夏が近づいてきてるなぁ』と思いました。 それは…ジム内の人が増えた事 み […]
2023年4月15日 / 最終更新日 : 2023年4月14日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『運動』と『食事』どちらが痩せる？ こんにちは。 肩こり・腰痛予防 姿勢改善専門パーソナルジムアレクシー トレーナーの坂本大寿（さかもとだいじゅ）です。 運動と食事…どちらが痩せるか。 痩せるためには、運動と食事の両方が重要です。ただし、個人差があり、どち […]
