「ナッツのパワー！健康とダイエットの秘密を大公開」 あなたはナッツをおやつや料理のアクセントとして楽しんでいますか？ この小さなスーパーフードは、驚くべき健康効果を持ち、ダイエットにも効果的です。 パーソナルジムの専門家 […]

「猫背の危険!?」正しい姿勢が生涯の健康を左右する理由 現代社会では、スマートフォンやコンピューターの普及により、多くの人が「猫背」に悩まされています。 しかし、猫背は単なる見た目の問題だけでなく、あなたの健康に深刻な影 […]

パーソナルジムアレクシー代表坂本大寿です。 本日は、昼寝の話をしていきます。 自分も良く仕事の休憩中に少し寝るようにしているのですがこれには大きな意味があります。 「短時間の贅沢」昼寝が持つ、体と心への絶大なメリット 私 […]

ストレスが引き金？肥満との意外な関係と、その解消戦略 ストレス社会と言われる現代、私たちの体に様々な影響を与えるストレスですが、特に注目すべきはその「肥満」との関係です。 はい、あなたが予想していた通り、ストレスは太る原 […]

こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本大寿です。 本日は…『大好きなカレーの話』をしていきます。 カレーをダイエット中に食べてもいいですよ とよくお客様に指導するのですが…この場合、私が言っているのは市販のルー(バ […]

こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本　大寿です。 本日は…加齢と筋肉量の減少と対策 と言うのも筋肉は気が付いたら無くなっているな。というのを自分自身の肉体で感じておりまして…悲しい限りです。 ある程度鍛えてても落 […]

タイトル: 緑の癒し: 植物によるリラックス効果がもたらす健康上のメリット 私たちの身体と心には、自然が深い影響を及ぼします。特に、植物に囲まれることで得られるリラックス効果は、ストレス解消や心身の健康維持に不可欠な要素 […]

こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本　大寿です。 今回の話は…ストレッチです。 10月からストレッチ店を開いたのですが…受けて頂いたお客様から…『○○○ストレッチ』より痛くないし効果も感じられる。 と言う話で…大 […]

こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本　大寿です。 本日は、『日焼け』について… と言うのも本日は休日でゴルフをしており一日中、自然の中を歩き回っていたのですが油断して帽子をかぶらずいたら思いのほか『日差し』が強く […]

『AGA対策に！髪を守り強化する、効果的な食材5選』 こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本　大寿です。 先日お客様と話題になったのが…『AGA』の話 A…AndroG…geneticA…Alopecia 改めてみ […]