2023年10月20日 / 最終更新日 : 2023年10月21日 alexy-fitness 新着・お知らせ 目標達成は…『自発的』にがポイント こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 タイトル: 【成功の秘訣】目標設定は自発的に!受動的なアプローチとの達成率の違いに迫る! 目標達成の道のりは、その目標がどのように設定されたかによって大きく左右さ […]
2023年10月19日 / 最終更新日 : 2023年10月20日 alexy-fitness 新着・お知らせ 生理周期を味方につける、理想のダイエット食生活! こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本大寿です。 こんにちは、健康志向の皆さま!今回は、女性特有の体のリズムを最大限に利用し、ダイエット効果を高めるための食生活について深掘りしていきます。 生理周期に合わせた食事は […]
2023年10月17日 / 最終更新日 : 2023年10月21日 alexy-fitness 新着・お知らせ 鍛えるだけではNG!クールダウンの大切さとは… タイトル: 【体の安全を守る】クールダウンの意外な重要性を専門トレーナーが解説 こんにちは!あなたのパーソナルトレーナーとして、今日はしばしば見落とされがちな「クールダウン」の重要性についてお伝えします。トレーニングの成 […]
2023年10月16日 / 最終更新日 : 2023年10月16日 alexy-fitness 新着・お知らせ 豆乳飲むならやっぱり『無調整』じゃない?? 『豆乳の選び方』無調整と調整豆乳の違いがもたらす健康への影響 こんにちは!パーソナルジムアレクシー代表坂本大寿です。 今日は、健康とフィットネスの観点から、「無調整豆乳」と「調整豆乳」の違いについて解説します。 豆乳は非 […]
2023年10月15日 / 最終更新日 : 2023年10月15日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『ミラクルフード』大豆製品の驚くべき効果 大豆製品の驚くべき健康効果 こんにちは! パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 今日は大豆製品の驚くべき健康効果についてお話ししたいと思います。 フィットネスと栄養は切っても切れない関係にあり、特に大豆はその重要 […]
2023年10月14日 / 最終更新日 : 2023年10月15日 alexy-fitness 新着・お知らせ 薬と柑橘類の同時摂取の危険性とは・・・ グレープフルーツと薬の服用が良くない理由 グレープフルーツやグレープフルーツジュースは多くの人々に愛されるフルーツの一つです。しかし、一部の薬と同時に摂取すると健康リスクが高まることが知られています。 以下に、その理由と […]
2023年10月12日 / 最終更新日 : 2023年10月12日 alexy-fitness 新着・お知らせ 人と一緒だとなぜ頑張れるのか?行動心理学の解説 こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本大寿です。 今日のテーマは…『人はなぜ一緒だと頑張れるのか…』 これをテーマにブログを更新していきます。 というのも先日ジムをリニューアルしてようやくやりたいことの一つであった […]
2023年10月11日 / 最終更新日 : 2023年10月12日 alexy-fitness 新着・お知らせ ジャンプ動作と健康効果:パーソナルジムでのトレーニングの秘密 こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本大寿です。 本日は…新店舗にてグループトレーニングの体験会を行いました。 女性のお客様が多く、どんな運動をしようと思いとりあえず全員の体をぱっと見て評価。 感想を言うと…『走っ […]
2023年10月10日 / 最終更新日 : 2023年10月10日 alexy-fitness 新着・お知らせ 白髪のメカニズムと効果的な対策:髪の美しさを保つためのアプローチ こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本大寿です。 本日は…お客様から相談いただいた『白髪』についてです。 髪の毛の色の変化、特に白髪は、多くの人々が年齢とともに直面する現象です。しかし、白髪のメカニズムを理解し、適 […]
2023年10月10日 / 最終更新日 : 2023年10月10日 alexy-fitness 新着・お知らせ 海藻類の健康効果:なぜ日常の食事に取り入れるべきか こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 海藻は、特に日本の食文化において長い歴史を持つ食材の一つです。しかし、その美味しさだけでなく、さまざまな健康効果も注目されています。今回は、海藻類が持つ健康上の利 […]